Fizinio aktyvumo nauda vyresniame amžiuje

Antradienis Neringos senjorams prasidėjo labai aktyviai: kineziterapeutė Gabrielė Buivydaitė pravedė 4 val. paskaitą tema „Fizinio aktyvumo nauda vyresniame amžiuje“. Jau seniai žinoma, kad reguliarūs fizinio aktyvumo įpročiai yra svarbūs sveikatai ir gerovei. Tačiau sveikatos skatinimo žinutės dažniausiai nukreipiamos į vaikus ir jaunimą, mažiau dėmesio skiriant fizinio aktyvumo svarbai tarp 65 metų ir vyresnių žmonių. Tačiau vyresniame amžiuje yra labai svarbu įtraukti fizinį aktyvumą į kasdienę veiklą, nes fizinis aktyvumas yra viena iš pagrindinių prevencijos priemonių – senatvinei demencijai, Alzheimeriui, Parkinsonoo ligai, net kai kurių tipų vėžiniams susirgimams. Taip pat jau seniai žinoma, kad širdies kraujagyslių sutrikimai, diabetas, depresija gali būti palengvinami ir gydomi atitinkamu fiziniu aktyvumu. Paskaitos metu lektorė parodė kaip teisingai atlikti fizinius pratimus, kiek laiko reikia juo daryti ir pravedė mankštą, kurią senjorai galės atlikti namuose.
Renginys organizuojamas įgyvendinant iš Europos Sąjungos struktūrinių fondų lėšų bendrai finansuojamą projektą. Nr. 08.4.2-ESFA-R-630-31-0005 „Sveikos gyvensenos skatinimas Neringos savivaldybėje“

(daugiau…)

Streso valdymas: per kūną, per protą ir per sielą

Stresas – tai visuma apsauginių fiziologinių reakcijų, kuriomis žmogaus organizmas atsako į nepalankius veiksnius. Stresas yra neišvengiama šiuolaikinio pasaulio dalis. Tačiau nekontroliuojamas stresas ir vidinis pasidavimas jam gali tiesiogiai veikti žmogaus sveikatą, daryti neigiamos įtakos jo socialiniams, fiziniams ir kitiems rodikliams. Todėl kiekvienam svarbu atrasti sau tinkamiausias priemones ir metodus veikti stresą, kol jis neįveikė pačio žmogaus.

Paskaitos metu socialinių mokslų daktarė Aleksandra Rožnova Batuchina, pasidalino teorinėmis įžvalgomis apie dažniausius stresorius, streso poveikį ir pasekmes organizmui, bei pristatė įvairiausius būdus, kurių tarpe kiekvienas galėjo atrasti sau tinkamiausią, streso mažinimui.
Žinoma, nepamiršome ir puoselėjamos TAU klausytojų tradicijos – pasveikinome Ireną Adomaitienę su gražiu jubiliejumi. Palinkėjome sveikatos, stiprybės ir ilgiausių metų.

Renginys organizuojamas įgyvendinant iš Europos Sąjungos struktūrinių fondų lėšų bendrai finansuojamą projektą. Nr. 08.4.2-ESFA-R-630-31-0005 „Sveikos gyvensenos skatinimas Neringos savivaldybėje“

(daugiau…)