Fizinio aktyvumo nauda žmogaus organizmui: teorija ir praktika

Šios dienos rytas Neringos senjorus pasitiko aktyviai. Kineziterapeutė Monika Pocienė ir jos kolegė Roberta Bikuličienė pabrėžė, kad fzinis aktyvumas yra aktualus visais gyvenimo etapais, tačiau išlikti fiziškai aktyviam senyvame amžiuje yra ypač svarbu. Fizinis aktyvumas turi įtakos mažinant lėtinių, neinfekcinių ligų riziką ar lengvinant ligos būklę. Demonstracinių užsiėmimų metu lektorės supažindino kaip teisingai atlikti fizinius pratimus, parodė įvairiausių buities daiktų, kurie gali pagelbėti mankštoje, pateikė fizinio aktyvumo variantus ir juos išbandėme visi kartu. Šios dienos žinios padės vyresnio amžiaus asmenims pasirinkti tinkamą fizinio užsiėmimo formą ir teisingai atlikti pratimus.

(daugiau…)

Nuo ko priklauso sveikta

Anot liaudies išminties, rūpintis sveikata ir įgyti daugiau žinių niekada ne vėlu. Vakar Trečiojo amžiaus universiteto studentai turėjo išskirtinę galimybę pabendrauti su žolininke, liaudies medicinos žinove, knygų „Mano mamos sveikatos knygelė“, „Lietuvos laukų ir pievų gėlių puokštės“ ir „Aliejai grožiui ir sveikatai“ autore Nijole Degutiene. Ji jau 38 metus domisi ir dalinasi žiniomis apie sveikatą. Pasak Nijolės Degutienės, turėdami daugiau žinių apie vaistinius augalus, žmonės galėtų ne tik profilaktiškai stiprinti išsekusį organizmą, bet ir apsisaugoti nuo sunkių ligų. Maža to, vaistažolės dažnai gali pakeisti net ir cheminius vaistus. Kaip teigė dėstytoja, net 50 proc. žmogaus sveikata priklauso nuo jo gyvensenos, po 20 proc. lemia genetika, paveldėjimas, aplinka ir tik 10 proc. – medicina. Sveika mityba, dienos režimas ir fizinis aktyvumas – pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai. Ištvermingiausi klausytojai renginio pabaigoje turėjo galimybę pabendrauti individualiai ir sužinoti kokie produktai jiems tinka, o kokie – ne.

Už skanius užkandžius dėkojame kavinei „Kuršis“.

Renginys organizuojamas įgyvendinant iš Europos Sąjungos struktūrinių fondų lėšų bendrai finansuojamą projektą. Nr. 08.4.2-ESFA-R-630-31-0005 „Sveikos gyvensenos skatinimas Neringos savivaldybėje“

(daugiau…)

Keliavome į Kaliningrado sritį

Spalio mėnuo Neringos senjorams derlingas kelionėmis: buvo keliaujama tiek grupėmis, tiek pavieniui. Ir praėjusi savaitė buvo pažymėta smagia kelione į Kaliningrado sritį (Rusijos Federacija). Pilnas autobusas klegančių senjorų pirmiausiai aplankė vos už kelių dešimčių kilometrų nuo sienos esančią įspūdingo dydžio Efo kopą, pasiglemžusią žvejų kaimelį, trumpai stabtelėjo prie „šokančio miško“, dar vieno rusiškosios Kuršių nerijos dalies perlo, slepiančio nemažai paslapčių. Stebėjosi kaip ant mielių augančiu Zelenogradsko miestu, smagiai laiką leido garsiausiame Kaliningrado kurorte Svetlogorske, kitaip dar Riaušiais vadinamu. Riaušiai – augantis, modernėjantis, senas, bet šiuolaikinis Kaliningrado srities kurortas, į kurį investuojama šiuolaikinės Rusijos valdžios. Visai kitas jausmas apima, atvykus į Palmininkus (Jantarnyj), kurio apylinkėse glūdi virš 90% viso pasaulio gintaro išteklių. Apžvalgos aikštelėje atsivėręs vaizdas į gintaro kasyklas tiesiog užgniaužia kvapą, o filmas apie gintaro išgavimą dar ir priverčia aikčioti iš nuostabos – neįtikėtina, ką gali sukurti žmogus!
Vėl kitokia nuotaika apima atvykus į Karaliaučių – Prūsų-Sembų krašto sostinę, ilgus amžius vadintą Kionigsbergu, o nūnai – Kaliningradu. Patogi nakvynė ir šilta vakarienė nubraukė visą dienos nuovargį, palikdama tik pačius geriausius įspūdžius… Marcipanų gaminimo istorija, edukacinė programa, apžvalginė ekskursija po miestą, povandeninio laivo B 413 apžiūra, vargonų muzikos koncertas – tai tik nedidelė dalis kelionės įspūdžių, susipinančių į vieną galingą jausmą, kad kelionė į kaimyninę šalį labai pasisekė, kad šį kraštą tarsi atradome iš naujo.

(daugiau…)