Paskaitų momentas

277460763 3096559070597716 9073317814832232718 n

Streso bei įtampos mažinimas pasitelkus meno bei aromaterapijos metodus

Šiuo sudėtingu laikotarpiu visiems mums tenka patirti įvairias emocijas: nerimą, baimę, o kartais ir visišką pasimetimą. Žinodami tai, trečiadienį kvietėme Neringos TAU studentus į paskaitą „Streso bei įtampos mažinimas pasitelkus meno bei aromaterapijos metodus”. Lektorė, meno terapijos praktikė Evelina Kasinskaja užsiėmimo metu taikė dailės ir aromaterapijos metodus, kurių dėka galima pasiekti harmoningą būseną ir išlikti joje ilgai. Lektorė priminė senjorams dar kartą, kad yra svarbu skirti pakankamai dėmesio savo vidiniams ištekliams papildyti ir kiek įmanoma mažinti įtampą bei stresą. Paskaitos metu senjorai išmoko taisyklingai atlikti kvėpavimo pratimus, kuriuos lektorė ragino atlikti kiekvieną dieną.

(daugiau…)

275745344 3085746791678944 7222702293398759776 n

Neringos TAU studentai pradėjo pavasario sesiją

Neringos Trečiojo amžiaus studentai kovo 8 d. pradėjo pavasario sesiją. Pastarieji du metai Trečiojo amžiaus klausytojams buvo nepakeliamai sunkūs, persmelkti vienatvės ir bejėgiškumo jausmo. Todėl simboliška, kad pirmąjį susitikimą rengėme Tarptautinę moterų solidarumo dieną. Mielas TAU studentes sveikino ir gėles dovanojo Neringos savivaldybės Mero pavaduotojas Narūnas Lendraitis, o Lietuvos muzikos ir teatro akademijos Klaipėdos fakulteto Muzikos katedros pirmakursiai surengė šventinį koncertą.

(daugiau…)

249594124 2988548541398770 1699934809295575070 n 1

Paskaita apie dar vieną Lietuvos etninę bendruomenę – karaimus

Šįkart Trečiojo amžiaus universiteto klausytojai susidomėję klausėsi paskaitos apie dar vieną Lietuvos etninę bendruomenę – karaimus. Neretas Lietuvoje yra girdėjęs, kad Trakuose nuo seno gyvena nedidelė karaimų bendruomenė, garsėjanti pirmiausia kibinais ir krupniku bei tuo, jog per ilgus amžius gyvendama Lietuvoje išlaikė kultūrinį savitumą. Tačiau mažai kas žino, kad karaimų bendruomenių būta kur kas daugiau ir didžioji jų dalis nuo seno telkėsi Šiaurės Lietuvoje – Pasvalyje, Naujamiestyje, Panevėžyje, Biržuose. Kaip teigė istorikė Dovilė Troskovaitė, jų bendruomenė buvo gana maža, bet labai stengėsi rasti būdų, kaip išvengti tų įvairiausių apribojimų.

(daugiau…)

246919658 2982118148708476 736366851332966357 n

Išmokime geriau miegoti be vaistų

Ar vakarais jums sunku užmigti? Šiame skubančiame ir nuolat besikeičiančiame pasaulyje daugybė dalykų gali daryti įtaką jūsų miego kokybei. Dažnai senjorai guodžiasi kad jiems sunku užmigti ir turi miego sutikimų. Su amžiumi itin mažėja melatonino gamyba organizme, todėl nemiga skundžiasi vis daugiau vyresnio amžiaus žmonių. Kai už lango ir oras nelepina, miego sutrikimas tampa kasdieniu palydovu daugeliui iš mūsų. Todėl Trečiojo amžiaus universiteto klausytojus pakvietėme į doc. dr. Jurgitos Andruškienės paskaitą „Išmokime geriau miegoti be vaistų”. Lektorė patarė visiems senjorams laikytis miego higienos, nes pirminė nemigos priežastis – miego higienos nesilaikymas.

Sveiki įpročiai – sveika gyvensena

Ketvirtadienį Neringos TAU klausytojus kvietėme į sveikatinimo paskaitą „Sveiki įpročiai – sveika gyvensena“. Daug žinome apie sveiką gyvenseną, bet ar dažnai perkame maistą, kuris nekenkia mūsų sveikatai? Ar dažnai rytą pradedame nuo mankštos, ar gyvename aktyviai? Šiuos ir panašius klausimus neringiškiams uždavė daugkartinė Europos fitneso ir aerobikos nugalėtoja, aktyvaus gyvenimo būdo propaguotoja Irina Arup. Ji ne tik pasakojo apie aktyvaus gyvenimo svarbą, bet ir pakvietė visus kartu sportuoti, ragauti sveikus užkandžius.
Paskaita finansuojama Neringos savivaldybės 2021 m. Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis. Projektas: „Įkvėpk, judėk ir veik“.